Styrketräning

Personlig träning är nog en av världens bästa tjänster. Du kanske tror att du anlitar någon för att hjälpa dig med att komma igång med träningen. Men i själva verket brukar det bli så otroligt mycket mer än så. Denna timme helt dedikerad till dig – är en stark signal till dig själv att du är värd att prioritera. När du arbetar med din kropp och din relation till din kropp och vad den är kapabel att göra så kommer så mycket andra saker på köpet – visst att det händer saker i kroppen fysiskt – du blir starkare, piggare, får mer energi, blir mer rörlig, får bättre livskvalitet fysiskt helt enkelt. Men först kommer det psykiska – glädjen, nöjdheten, stoltheten när man klarar olika steg i träningen, upptäcker styrkor man inte hade, lär sig om sig själv, prioriterar sig själv.  Du lär dig uthållighet, att bli mer tålig, du klarar stress bättre. Sömnen påverkas också ofta ganska snabbt till det bättre och bara där får man en rejäl skjuts i måendet eftersom sömnen är nyckel till minne, kognitiv förmåga och känsloreglering för att inte tala om att hjärnan växer när man tränar….. Ja listan kan göras lång.

Så min poäng var – personlig träning är en av de finaste och bästa presenterna du kan köpa till dig själv – det är något jag är helt säker på eftersom det påverkar ditt liv – din livskvalitet. Och vad är viktigare än det?