Kom igång träning – Träningsoasen

Många har gemensamt att det är svårt att komma igång och få en rutin på träning – av olika anledningar och alla har ju inte råd att ha en egen personlig tränare för att få den där pushen, rutinen och strukturen.

Som coach vill man ge det allra bästa till sina klienter och jag tror detta format är det bästa man kan få i gränslandet mellan personlig träning och gruppträning eftersom vi kan jobba förhållandevis individuellt med styrkeökningar och coaching efter behov men ändå ha det ekonomiskt hållbart.

Givetvis kommer vi att behöva följa ett program där alla gör samma övningar – MEN med den stora skillnaden att jag finns där för att justera efter er som individer, om något inte funkar för dig kan vi byta ut eller modifiera osv.

Lisa erbjuder en prestigelös träning efter ens egna förutsättningar. Att träna i en liten grupp har varit en förutsättning för mig. Ett innerligt tack för att du, Lisa och gruppen väckte min motivation att fortsätta med styrketräning.

Anette

HUR VI TRÄNAR

Vi jobbar i en slags cirkelstruktur med en lite fartigare uppvärmning och sedan går vi in på styrketräning. Passet är upplagt på basövningar nästan enbart med fria vikter. Mitt mål är att ni ska känna er bekväma med redskapen och alla ord man använder i gymmet.

Här finns inga dumma frågor – har du en fundering så brukar resten av gruppen bli väldigt glada att få höra svaret då andra ofta funderar på samma sak – hur knasigt du än tycker att din fråga låter.

UPPLÄGG & SCHEMA

Torsdagar 17-18
Gruppen har max 6 platser.
Startdatum 8e maj!
Vi har 7 tillfällen inbokade nu fram till sista veckan i juni. (uppehåll kristi himmelsfärd)
Du har även tillgång till övningarna i en hemversion i min träningsapp om du skulle åka bort en vecka.

Kurskostnad : 1330 :-

Tyvärr kan man inte ta igen pass man missar senare hos mig då jag inte har några öppna pass men som sagt kan du utföra det hemma eller på gym med enkel guidning i appen. (ingår)

Nytt för denna period är att du kan köpa till ett extra träningsprogram som du kan komplettera med hemma. Om du känner att du vill komma igång lite snabbare och få snabbare resultat.

Coachning av programmet ingår när du går hos mig och du får alla övningar i min supersmidiga app i din telefon.

Du kan välja själv om du vill ha ett program för gym, hemträning, uteträning osv. och jag anpassar det efter dina önskemål.

Tillägg extraprogram med coachning: 670:-

Givetvis har jag även en tjänst där man kan få ett kostschema i samma app.

Tillgång till standardkostschema beräknat på din vikt, längd och uppskattning av aktivitetsnivå:

Endast vid deltagande i kom igång- erbjudande: 540:-

Kostanalys, kostdagbok där du lägger in dina måltider i appen, ett skräddarsytt kostschema utifrån dina preferenser, förutsättningar och mål. Beräknad energiförbrukning och näringsbehov. Coachning.

2000:-

PLATS OCH HOW TO:

Första gången kör vi lite presentation och kommer igång mjukt och skönt.

Kom ombytt och ta med inneskor och vattenflaska. Man kan köra i strumpor men det är lite kallt på golvet.

Ingången är källartrappan på gaveln Agnes Lagerstedts gata 23.

Proffsig, pedagogisk och engagerad är Lisa! Styrketräning i liten grupp på Träningsoasen känns meningsfull och ger verkligen kraft och glädje! Tack!

Maria H

Lisa erbjuder en prestigelös träning efter ens egna förutsättningar. Att träna i en liten grupp har varit en förutsättning för mig. Ett innerligt tack för att du, Lisa och gruppen väckte min motivation att fortsätta med styrketräning.

Proffsig, pedagogisk och engagerad är Lisa! Styrketräning i liten grupp på Träningsoasen känns meningsfull och ger verkligen kraft och glädje! Tack!

Din oas för dans och träning