Många har gemensamt att det är svårt att komma igång och få en rutin på träning – av olika anledningar och alla har ju inte råd att ha en egen personlig tränare för att få den där pushen, rutinen och strukturen.
Som coach vill man ge det allra bästa till sina klienter och jag tror detta format är det bästa man kan få i gränslandet mellan personlig träning och gruppträning eftersom vi kan jobba förhållandevis individuellt med styrkeökningar och coaching efter behov men ändå ha det ekonomiskt hållbart.
Givetvis kommer vi att behöva följa ett program där alla gör samma övningar – MEN med den stora skillnaden att jag finns där för att justera efter er som individer, om något inte funkar för dig kan vi byta ut eller modifiera osv.
Lisa erbjuder en prestigelös träning efter ens egna förutsättningar. Att träna i en liten grupp har varit en förutsättning för mig. Ett innerligt tack för att du, Lisa och gruppen väckte min motivation att fortsätta med styrketräning.
Anette
HUR VI TRÄNAR
Vi jobbar i en slags cirkelstruktur med en lite fartigare uppvärmning och sedan går vi in på styrketräning. Passet är upplagt på basövningar nästan enbart med fria vikter. Mitt mål är att ni ska känna er bekväma med redskapen och alla ord man använder i gymmet.
Här finns inga dumma frågor – har du en fundering så brukar resten av gruppen bli väldigt glada att få höra svaret då andra ofta funderar på samma sak – hur knasigt du än tycker att din fråga låter.
UPPLÄGG & SCHEMA GRUPPSTARTER HT 26:
GRUPPSTART 1 V. 34-42 (uppehåll v.38)
Grupp 1.
Torsdagar 17.00-18.00
Grupp 2.
Tosdagar 18.15-19.15
GRUPPSTART 2 V. 43-51 (uppehåll v.44)
Grupp 1.
Torsdagar 17.00-18.00
Grupp 2.
Tosdagar 18.15-19.15
8 v. 175o:-
- Grupperna har max 7 platser.
- tillgång till program i en hemversion i min träningsapp om du skulle åka bort en vecka.
Tyvärr kan man inte ta igen pass man missar senare hos mig då jag inte har några öppna pass men som sagt kan du utföra det hemma eller på gym med enkel guidning i appen. (ingår)
PLATS OCH HOW TO:
Första gången kör vi lite presentation och kommer igång mjukt och skönt.
Kom ombytt och ta med inneskor och vattenflaska. Man kan köra i strumpor men det är lite kallt på golvet.
Ingången är källartrappan på gaveln Agnes Lagerstedts gata 23.
VIKTIG INFO OM ANMÄLAN:
(Jag är mammaledig större delen av tiden. Det kan därför vara så att jag inte svarar lika snabbt som vanligt men så snart jag kan)
ANMÄLAN GÖRS PÅ BOKADIREKT.
FLER KURSSTARTER PLANERAS TILL JANUARI – få förtur genom att maila redan nu – stay tuned. 😉
Proffsig, pedagogisk och engagerad är Lisa! Styrketräning i liten grupp på Träningsoasen känns meningsfull och ger verkligen kraft och glädje! Tack!
Maria H
